na co pomagają

skeba stary wyjadacz%-) dobra lejdisów niema ale panowie w tym tygodniu startuje film fabularny psy3.fabuła juz jest.oficjalnie zostaje modem sodomy gomory i frodo.jutro pejsa zakładam bo juz jest ponad tysiac wejść dzieki mojej twórczosci. dobra co do bab,to jest takie cos ze...k***a moze to rozpisze i ktos skuma bajere%-) 1 poznaje dupe 2 jest [...]

ok, dzięki - musze zakupić pullboya, bo mam tylko deske. Tak myslalem, ze nogi zabieraja wiekszosc powietrza :) Co myslisz o zakupie płetw krótkich? Czytałem/słyszałem, że pomagaja skupic siię na górze i "uczą" stopy prawidłowego ruchu?

el_diego_m robilem EKG i to nie raz :D pod stala opieka jestem, teraz to tylko z lekami kombinuja, zmieniaja itd. bo na lekach jestem i na lekach mam takie cisnienie! bez lekow takie same, poprostu leki mi nic nie pomagaja, lekarze na badaniach nic nie wykrywaja, dlatego musze zrzucic tluszcz! pomozcie, co moge jeszcze zrobic w tym kierunku? [...]

Jak weźmiesz dużą sztangę to automatycznie ręce będziesz szerzej trzymać co pozwoli ci więcej wycisnąć, do tego pamiętaj żeby spiąć łopatki jak będizesz kładła się na ławkę, mocno zaprzeć się nogami i zrobić lekki mostek, nie pracujesz rękami lecz mięśniami klatki piersiowej, musisz je zangazowac w ruch, popróbuj na sucho w domu, ręce tylko [...]

[...] OK. Wyszukaj sobie w sieci to, co możesz, a jeśli czegoś nie będziesz wiedzieć, zapytaj na siłowni. Wydrukuj sobie te ćwiczenia i zapytaj, chłopaki na siłowni zawsze chętnie pomagają kobietom. I coś na koniec. Brawo za podejście do tematu. Bardzo dobrze zaczynasz. Efekty nie przyjdą bardzo szybko, waga nie będzie spadać w szybkim tempie. Ale [...]

Pewnie inni licza na SOG-i i widza ze od Ciebie nie dostana, wiec nie chce im sie pisac. A ja lubie pomagac, bo i mi pomagaja: Posilek 1-szy: twarog bym wyrzucil (jak bedziesz 3x dziennie jadl twarog to ci sie szybko odechce, a twarog jest dobry na kolacje) pozatym za malo wegli, moze lepiej plaster sera zoltego i platki owsiane na mleku? Posilek [...]

Zreszta nie ma co sie martwic. Gdzies wyczytalem, ze poslkie dzieci daja sobie znakomicie rade w szkolach. I sa bardzo chwalone. Sklada sie na to przede wszystkim fakt, ze rodzice sa bardzo zaangazowani i pomagaja pociechom w nauce. W przeciweinstwie do rodzicow z wyspy.

strzelania wynika ze zlego balansu miesniowego w okolicy od bioder po stopy. Rzepka albo jest zbyt przycisnieta do kosci albo sciagana do boku. To bardzo indywidualna sprawa i najlepiej badac to pod okiem dobrego rehabilitanta. Ogolnie pomagaja wszelkiego rodzaju cwiczenia wzmacniajace VMO i rozciagajace. Stosowanie preparatow byc moze pomaga [...]

zpiekiel: ciesze sie ze wrocilas na forum, szkoda ze waga wzrosla. Sam sie tez ostatnio przekonalem ze zdrowa i ladna sylwetka wynikaja przede wszystkim ze stylu zycia. Sport i dieta powinny byc stylem zycia. Jak kiedys ci doradzalismy - trenuj z ciezarkami + jazdy na rowerze/orbim - niech to biedzie twoj styl zycia, jak zejdziesz z waga to nic [...]

[...] trening na rzeźbę. To jest chce, aby się zwiększyły mięśnie, a straciła tkanka tłuszczowa (jak pisałem mam ją tylko na brzuchu, nadmiar, ale coraz mniej bo dieta, bieg i A6W pomagają). Ludzie musi istnieć, jakiś idealny plan podziału ćwiczeń i partii na 6 dni w tygodniu. Pod uwagę trzeba wziąć regenerację i odpoczynek. Ja nie chce stworzyć nowej [...]

[...] wygrał tymi 3 pkt. Mi mannego nie jest szkoda wałkowali JMM to teraz wyszło. "nosił wilk razy kilka, ponieśli i wilka" Nie rozumiem tylko po co zrobili wałka na Pacu chodziło o rewanż z Bradleyem? Dziwna sprawa ale Arum na pewno macał tam paluchy. Dla mnie i tak wygranymi są Ci którzy naprawdę wygrali walkę a nie ci którym pomagają sędziowie.

[...] Nie wiem jak to robię, ale już ładnie działa moje ciało, a nie robiłem nic w kierunku jego. To przez podstawy i tutaj potwierdza się najważniejsza rzecz! Zaczyna się na podstawach i na nich się droga kończy. Tylko ewolucje podstaw pomagają, ale to nadal podstawa tylko zmodyfikowana! Pozdrawiam! Nowy Rok kozacko wszedł i mocarnie się zakończy!

[...] miesiące czasem tydzień, wszystko zależy od organizmu. Jednym pomaga dużo rozbiegania, czyli truchtać na boso po jak najbardziej miękkim podłożu. (jakieś 20-30 minut) Innym pomagają maści typu "Końska maść" robione na bazie ziół. Polecam robić okłady z kiszonej kapusty, gdyż bóle okostnej są również spowodowane niedoborem witaminy C [...]

Jaka kontuzje miałeś? Jakich ćwiczeń nie możesz wykonywac? Jeśli chodzi o nogi, to wylegarnia masy, ich właściwy trening daje ogromny wyrzut hormonow anabolicznych, które pomagaja budowac mase całego ciala. Nie opieprzasz się przy nogach – notujesz postepy. Dlatego jeśli nie ma przeciwskazan, od początku wykonuj dwa cwiczenia na tyl uda. [...]

[...] uważam dopingu za coś szczególnie strasznego, wprost przeciwnie - sterydy to lekarstwa które pomogły wielu ludziom (chociażby ofiarom obozów koncentracyjnych) A sportowcom pomagają od lat dwudziestych dwudziestego wieku, zaś poczynając od lat pięćdziesiątych nie można juz mówić o jakimkolwiek sportowcu międzynarodowej klasy, że nie bierze. Jest [...]

[...] jeszcze, że odkąd urodziła mi się córka (czyli od roku) śpię średnio po 4h na dobę i forma nadal się poprawia - chociaż oczywiście nie radzę brać ze mnie przykładu. Podstawa to odpowiednio zbilansowana dieta - sam już dawno przestałem wydawać kasę na suplementy - wyjątkiem są stymulanty, które pomagają zrobić dobry trening gdy nie śpię od >30h ;)

jak nie chcesz celowo dac cwiczen na ramiona to ok, ja bym po 1 i chociaz jednej serii dal na ramiona, ale to juz bedzie twoj wybor. Jest trening, jest duzo jazdy na rowerze czyli fat powinien spadac szybko, a nie spada, czyli cos musi byc z dieta. Podziel posilki na 5. Poczytaj co jesc i kiedy. Nieraz wywali sie slodycze i dzemy ale zostaje duzo [...]

Pewnie wszedl na unplanned overdraft. W moim banku w takim wypadku kroja z kasy az furczy. Za kazdy dzien 10£, do maksimum 80£ miesiecznie plus 5£ jednorazowego penalty fee plus odsetki 19% od wtopionej kasy. Na pewno ma juz nasrane w credit file, wiec niech zapomni o jakiejkolwiek pozyczce, nowym koncie bankowym, [...]

[...] jest olbrzymia. Pewne rzeczy można przewidzieć, jednak niektórych sytuacji uniknąć się nie da. Tak już wygląda dzisiejszy boks zawodowy, że ściany jednak troszeczkę pomagają, a trzeba pamiętać, że jest to dyscyplina czasem nie do końca "mierzalna" w centymetrach czy kilogramach i różne rzeczy mogą się w ringu wydarzyć. Dlatego [...]

[...] dłuższego, ale niezbyt intensywnego wysiłku, jak jogging, pływanie, jazda na rowerze. ponieważ odchudzając się tracisz nie tylko tłuszcz, ale komórki mięśniowe, ćwiczenia pomagają je odbudować. Będziesz miała zgrabną sylwetkę. 4.Latem łatwiej zeszczupleć. Gdy na dworze świeci słońce, masz lepszy humor i nie starasz się go poprawić słodką [...]